
Olejki do sauny
Jeśli zastanawiasz się jak wzmocnić dobroczynne działanie sauny, zastosuj naturalne olejki eteryczne.
Jak najlepiej używać olejków eterycznych w saunie?
Wystarczy dodać kilka kropli do cebrzyka z wodą, którą później możemy użyć do polania rozgrzanych kamieni (sauna sucha). Najlepiej dodawać około 1 kroplę zapachu na 100 ml wody. W tym przypadku im więcej nie znaczy lepiej, zbyt duże stężenie olejków może wywołać zaczerwienienie lub pieczenie oczu. Jeśli nie chcemy polewać kamieni wodą z olejkiem, możemy zastosować nawilżacz powietrza do sauny, do którego możemy dodać kilka kropli olejku lub olejek z wodą.
Nigdy nie polewajmy kamieni olejkiem eterycznym bezpośrednio na kamienie.
Jakie olejki eteryczne najlepiej wybrać?
Jedne z najpopularniejszych olejków, z których korzysta się w saunie są: olejek eukaliptusowy lub olejek sosnowy. Piękny zapach w saunie może działać nie tylko relaksująco ale również oczyszczać drogi oddechowe czy działać bakteriobójczo.
Najczęściej używane olejki naturalne w saunie:
- eukaliptusowy – sprawdzi się przy infekcjach związanych z przeziębieniem, bólem gardła czy katarem,
- sosnowy – na problemy związane z oskrzelami, zapalenie zatok i dróg oddechowych,
- świerkowy – astma, problemy związane z gardłem, sprawdzi się również przy zapaleniu górnych dróg oddechowych,
- lawendowy – sprawdzi się przy nerwowości, depresji czy bezsenności,
- brzozowy – pomaga przy reumatyźmie, pobudza apetyt i wspomaga gojenie się ran,
- cytrusowe (pomarańczowy, cytrynowy, grejpfrutowy) - obniżają stres i zmęczenie, olejek cytrusowy działa pobudzająco,
Olejki można ze sobą łączyć w zależności od własnych upodobań.
Na przykład:
pomarańczowy + cytrynowy + melisowy + sandałowy,
grejpfrutowy + sosnowy + rozmarynowy
Jeśli korzystamy z sauny publicznej pamiętajmy aby zawsze zapytać pozostałe osoby czy możemy polać kamienie wodą z olejkiem.
A wy jakie olejki lubicie najbardziej ? :)
Zdjęcie: Rodnae Production