Olejki do sauny 

Jeśli zastanawiasz się jak wzmocnić dobroczynne działanie sauny, zastosuj naturalne olejki eteryczne.

Jak najlepiej używać olejków eterycznych w saunie?

Wystarczy dodać kilka kropli do cebrzyka z wodą, którą później możemy użyć do polania rozgrzanych kamieni (sauna sucha). Najlepiej dodawać około 1 kroplę zapachu na 100 ml wody. W tym przypadku im więcej nie znaczy lepiej, zbyt duże stężenie olejków może wywołać zaczerwienienie lub pieczenie oczu. Jeśli nie chcemy polewać kamieni wodą z olejkiem, możemy zastosować nawilżacz powietrza do sauny, do którego możemy dodać kilka kropli olejku lub olejek z wodą.

Nigdy nie polewajmy kamieni olejkiem eterycznym bezpośrednio na kamienie.

Jakie olejki eteryczne najlepiej wybrać?

Jedne z najpopularniejszych olejków, z których korzysta się w saunie są: olejek eukaliptusowy lub olejek sosnowy. Piękny zapach w saunie może działać nie tylko relaksująco ale również oczyszczać drogi oddechowe czy działać bakteriobójczo.

Najczęściej używane olejki naturalne w saunie:

• eukaliptusowy – sprawdzi się przy infekcjach związanych z przeziębieniem, bólem gardła czy katarem,
• sosnowy – na problemy związane z oskrzelami, zapalenie zatok i dróg oddechowych, 
• świerkowy – astma, problemy związane z gardłem, sprawdzi się również przy zapaleniu górnych dróg oddechowych,
• lawendowy – sprawdzi się przy nerwowości, depresji czy bezsenności,
• brzozowy – pomaga przy reumatyźmie,  pobudza apetyt i wspomaga gojenie się ran,
• cytrusowe (pomarańczowy, cytrynowy, grejpfrutowy) - obniżają stres i zmęczenie, olejek cytrusowy działa pobudzająco,

Olejki można ze sobą łączyć w zależności od własnych upodobań.

Na przykład:

pomarańczowy + cytrynowy + melisowy + sandałowy,

grejpfrutowy + sosnowy + rozmarynowy

Jeśli korzystamy z sauny publicznej pamiętajmy aby zawsze zapytać pozostałe osoby czy możemy polać kamienie wodą z olejkiem.

A wy jakie olejki lubicie najbardziej ? :)

Zdjęcie: Rodnae Production